다이어트 정체기에 도움이 되는 포만감이 오래가는 음식? 혈당지수 표 확인하기
요즘 살이 좀 빠져서 기분이 좋은데 칼로리가 많아서 고칼로리 음식이 먹고 싶어져요. 조금만 잘 먹어도 체중이 다시 오를 것 같아서 걱정이 너무 많아서 ‘누구나 10kg 뺄 수 있다’ 저자 유태우 박사님 책에서 다이어트할 때 어지럼증 증상이 없으면 음식을 적게 먹어도 자기가 하루에 소모되는 에너지 양만큼 충분히 먹었다라고 했는데 요즘 어지럼증을 느끼는 게 다이어트를 잘하고 있구나 […]
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